Tin sức khỏe: Tác động của cà phê nguyên chất với người huyết áp cao
Cà phê nguyên chất từ lâu đã len lỏi vào lối sống và trở thành thức uống yêu thích của nhiều người nhờ vào hương vị đậm đà và khả năng tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, đối với những người có huyết áp cao, việc tiêu thụ cà phê có thể gây ra nhiều thắc mắc và lo ngại. Vậy cà phê nguyên chất ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào? Hãy cùng Napoli Coffee tìm hiểu qua bài viết này bạn nhé.
Cà phê nguyên chất ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?
Cà phê nguyên chất chứa một lượng caffeine nhất định, đây là chất kích thích có thể tác động trực tiếp đến huyết áp. Mặc dù cà phê đem lại cảm giác sảng khoái và tỉnh táo, nhưng với những người có huyết áp cao, việc tiêu thụ cà phê cần được cân nhắc kỹ lưỡng và hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa đang theo dõi và điều trị bệnh của bạn (nếu có).
Nghiên cứu tác động của cà phê nguyên chất đối với người huyết áp cao
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cafe nguyên chất, mặc dù có thể gây tăng huyết áp tạm thời, nhưng nếu uống ở mức độ vừa phải, cà phê vẫn có thể mang lại một số lợi ích cho những người bị huyết áp cao.
Theo nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học Scientific Reports, những người huyết áp cao uống 0,5 - 1 ly cafe rang xay mỗi ngày giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy cà phê có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu bằng cách tăng cường khả năng thư giãn của các mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp làm giảm mức độ căng thẳng lên hệ thống tim mạch, đây một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
Cà phê nguyên chất có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe nếu sử dụng liều lượng vừa phải
Cà phê có thể mang lại lợi ích đối với người huyết áp cao nếu được tiêu thụ một cách hợp lý với thể trạng cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê sạch không chỉ giúp cải thiện chức năng tim mạch mà còn bảo vệ hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Người bị cao huyết áp có nên uống cà phê nguyên chất không?
Phản ứng của mỗi người với caffeine là khác nhau. Tuy nhiên, một số chuyên gia khuyến nghị rằng người bị huyết áp cao có thể uống cafe nguyên chất với liều lượng vừa phải, tức là khoảng 1 ly nhỏ mỗi ngày và theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể.
Một số loại cà phê có hàm lượng caffeine thấp hơn, như cà phê Arabica, có thể là lựa chọn tốt hơn cho những người có huyết áp cao.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm cà phê nguyên chất của Napoli Coffee tại: https://napoli.vn/danh-muc-san-pham
Napoli Coffee là thương hiệu cung cấp cà phê sạch vì sức khỏe và hạnh phúc người tiêu dùng
Những lưu ý khi sử dụng cà phê nguyên chất đối với người cao huyết áp
Dù bạn là người yêu thích cà phê nguyên chất hay chỉ thỉnh thoảng thưởng thức một ly cà phê vào buổi sáng, hãy nhớ rằng việc tiêu thụ cà phê khi có huyết áp cao cần phải cẩn trọng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà người bị cao huyết áp nên tham khảo:
1. Hạn chế lượng cà phê tiêu thụ:
Cà phê nguyên chất có thể gây tăng huyết áp tạm thời, vì vậy, tốt nhất bạn chỉ nên uống 1 ly cafe rang xay mỗi ngày. Uống nhiều hơn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến huyết áp.
2. Chọn cà phê ít caffeine:
Nếu bạn là người có huyết áp cao, hãy cân nhắc chọn những loại cà phê sạch có hàm lượng caffeine thấp, chẳng hạn như cà phê Arabica. Những loại cà phê này có thể ít gây tác động lên huyết áp hơn so với cà phê Robusta.
Cafe rang xay Arabica có hàm lượng caffeine thấp hơn so với Robusta
3. Theo dõi huyết áp thường xuyên:
Hãy chú ý theo dõi huyết áp thường xuyên nếu bạn là tín đồ của cafe nguyên chất. Nếu thấy huyết áp tăng hoặc có triệu chứng bất thường như nhức đầu, lo âu, bạn nên ngừng uống cà phê và tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Lựa chọn thời điểm uống cà phê hợp lý:
Tránh uống cà phê vào buổi chiều muộn hoặc tối, vì caffeine có thể làm tăng mức độ tỉnh táo và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát huyết áp ổn định.
Cà phê nguyên chất, nếu được tiêu thụ đúng mức, có thể không gây hại cho những người có huyết áp cao. Tuy nhiên, việc lạm dụng cà phê có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời và gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài. Để duy trì sức khỏe tim mạch ổn định, người huyết áp cao nên uống cà phê một cách chừng mực và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe.